多少の手間がかかるのが大丈夫でしたら、自家製甘酒、豆乳ヨーグルト、酵素ジュース、酵素玄米などを取り入れますが、K氏はお忙しく、ご自身では簡単な料理等も出来ないとの事でしたので、乳酸菌のサプリメントや小腹が空いて我慢できない時に、市販の酵素ジュースを飲んでいただきました。

 

運動する時間を取るのも難しいとの事でしたので、ちょっとした合間に代謝を上げて痩せやすくするストレッチをお伝えし実践していただきました。

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「食」と「ストレスマネジメント」、

一人おひとりオーダーメイドの健康法が成功の鍵なのです。

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「食」は、超少食、1日1～2食、発酵食、ローフード　等。

「ストレスマネジメンと」は自律神経やホルモンバランスを整える、ヨガ、チベット体操、呼吸法、瞑想（倍音マインドフルネスなど）、サウンドセラピー（クリスタル　シンギングボウル倍音サウンドセラピー　ソルフェジオ音叉など）等。

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お話しを伺った上で、ご提案をいたします。

​実行してみて合わない場合には変更することも大切です。

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私のように、ガンや難病の場合には、始めは3日以上の断食(準備、回復期間入れて1週間程度）が必要な場合がございます。

その場合には、おすすめの断食施設のご紹介もいたします。

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※申し訳ございませんが、現在コンサルセッションは受け付けていません。